Nu åker jag till gymmet och kör, och efter det blir det lite solning. Skönt.

Jag har nyss vart ute och gått en riktigt powerwalk på 1,5 timme. Känner mig helt seg i benen just nu så det ska bli skönt att få krypa ner i sängen så småningom. Men inte blir det någon lång vila för imorgon bitti ska jag upp och träna på gymmet. Lika bra att passa på medans man har tid. Men nu ska jag åka hem till kära mor och hämta lite liniment för jag har så ont i en muskel i axeln.

Men ha en fortsatt bra kväll.

Kram ♥

Åh jag blir alldeles salig i kroppen när man vaknar upp och ser vilket fint väder det är. Ska bara äta lite frukost sen blir det att hoppa i träningskläderna och bege sig ut på en promenad i vårsolen. Hur härligt är inte det?

Hur har ni det med sol i resten av landet?

Ha en superbra förmiddag!

Kram ♥

Ja nu är det dags för träning igen, och det ska bli skönt. Jag älskar att träna, jag gör verkligen det. Men dags att hoppa i träningskläderna och sticka iväg till gymet. Vi hörs senare ikväll.

Det hoppas jag att alla kan hålla med om. Igår va jag så omotiverad till att träna så jag ville bara ligga hem och vräka i mig chips, men jag tog fingrarna ur arslet och åkte iväg på spinning. Så fort man sätter sig på cykeln känner man hur kraften och kommer tillbaka och då är det bara att ge gärnet. Känslan efteråt är ju obeskrivligt skön. Idag blev det ett gympass tillsammans med Michaela. Träningsvärk imorgon, men det är det värt.

Ett tips:
Träna gärna minst två tillsammans för man peppar verkligen varandra och man orkar då ge mer. Och om man känner sig seg en dag och inte alls orkar träna, men så ska kompisen iväg då åker man också och tränar jag lovar. Man vill ju liksom inte vara sämre än den andra. Så det är verkligen bra att ha en träningskompis om man är lite lat, och inte har lust.

För träningen gör en bara gott :)

Har ni någon gång provat core? Det är verkligen en sjukt rolig och skön träningsform. Gav mig på ett pass idag, och jag tror att jag kommer bli fast.

Lite information för den som är intresserad:

Coreträning ger:
♥ starkare rygg
♥ minskad skaderisk
♥ bättre motorisk kontroll
♥ funktionell muskelstyrka som ger kraft i vardagslivet

Dessutom får du:
♥ ökad kroppskännedom
♥ bättre koordination
♥ hållbarare kropp
♥ bättre effekt av annan träning eftersom den blir effektivare
♥ bättre balans

Prova någon gång om ni har chansen, det är verkligen bra träning!

Ha en fortsatt bra kväll!

Kram Josefine

Jag har fortfarande inte tröttnat på att träna, det är så underbart kul. Idag blev det ett gympass tillsammans med M. Men just nu är jag totalt utmattad så strax blir det sängen och teve-mys.

Ett par nya springdojjor är verkligen ett MÅSTE, och dessa från Team Sportia vill jag ha.

Jag skulle kunna säga utan att ljuga att jag verkligen älskar att träna, finns ingen bättre känsla än när man jobbat riktigt hårt under ett pass. Hur trött och seg man än är så mår man så sjukt mycket bättre efteråt. Känns härligt att vara hemma och kunna ta tag i träningen igen, och försöka bli av med dessa extrakilon man drog på sig under tiden i Spanien. Men kära läsare jag skrev ju tidigare om att jag skulle på spinning-pass idag, och jag överlevde! :) Va skitjobbigt rent ut sagt, men dock så himla kul.

Dags för teve och lite kvällismat!
Ha en fortsatt trevlig kväll!

Kram en slutkörd Josefine