Luggen
Josefine Morelius, 2012-03-17 11:22:11
Förresten igår klippte jag lugg, va så tråkig i håret så behövde göra nåt nytt!
Godmorgon
Josefine Morelius, 2012-03-17 09:13:18
Sovit till kvart över 8, så himla skönt att vakna pigg. Nyss käkat frukost så nu ska jag svira om och dra ner till gymmet. Efter det ska jag hinna träffa Havanna en sväng innan vi åker upp till Leksand. Så jäkla taggad!
Imorgon fyller man år också, så sista dagen som 23 nu då! Lär väl njuta av ungdomen då, haha.
Nä men vi hörs senare!
Älskar träningen
Josefine Morelius, 2012-03-14 13:13:53
Nu har man tränat, duschat och käkat lunch. Så sitter nu i soffan med en kopp kaffe och ska strax ta tag i mina garderober. Vårrensning på ingång! Var iallafall superskönt att träna i morse och jag älskar mina nya skor, supersköna. Inte alls sådär hårda som mina förra var. Känns lite lyx att få va ledig två dagar i rad faktiskt. Men syrran sa se till och ta vara på lediga dagar nu eftersom jag kommer jobba typ varje dag och nästan varje helg i april så nu ska det njutas idag.
Men ha en bra dag nu hörrni!
Nya pjucks
Josefine Morelius, 2012-03-12 18:24:23
Nya träningsskor införskaffade på lunchen! Blir till att inviga dem imorgon på gymet, härligt som tusan.
Helgen helgen helgen
Josefine Morelius, 2012-03-12 07:58:56
Godmorgon allihopa! Länge sen jag skrev nu men det har varit full rulle hela helgen. I fredags var det lugnt dock, va bara hemma och glodde på tv typ. Sen jobbade jag i lördags och direkt efter det drog vi hem till pappa och käkade tacos och såg på mellon. Som jag sagt och skrivit lite tidigare att loreen skulle vinna och hade man rätt? Jajjemen! Älskar och säga vad va det jag sa, haha. Men iallafall sen raka vägen hem och sova för igår var det match som gällde uppe i Rättvik. Både vi och herrarna hade match så vi åkte buss upp. Vi förlorade matchen men herrarna vann iallafall. Så efter deras match åkte vi hemåt igen. Syrran fyllde ju år så det var bara raka vägen dit och kalasa för henne. Så det blev en riktigt lång dag men kul har det varit.
Nu måndag och ny vecka, börjar jobba om en timme så det får bli kaffe framför teven nu!
Ha en bra dag!
Fruity
Josefine Morelius, 2012-03-05 19:53:44
Handla frukt till jobbet idag, ser så jäkla gott ut! Men nu träning, trött som fan men bara att köra.
Crossfit
Josefine Morelius, 2011-10-04 22:43:34
Idag blev det 75 minuter crossfit, kommer svida skönt i musklerna imorgon. Var ett tag sen jag körde det så vi får se hur stel man är imorgon helt enkelt, haha.
Haft en härlig dag med lite packning, fika med jempan, ätit kanelbulle med mamma och sen träning. Så den kanelbullen kunde jag äta med gott samvete, haha.
Nu blir det ensam mamma söker på datorn och sen sussa! Hoppas hoppas jag får nycklarna imorgon också.
Fick bli den här bilden idag, saknar tiden.
Gameday
Josefine Morelius, 2011-10-03 13:08:03
Träningsmatch ikväll mot Borlänge!
28 september
Josefine Morelius, 2011-09-28 21:26:16
Mats är inte klok, han älskar att plåga oss sista 10 minuterna av träningen jämt. Så snart är man i riktigt bra form det kan jag lova. Har dock börjat känna av mina benhinnor igen, inte bra. Smörjer med linnex inför varje träning och det har funkat hittills och jag tänker hela tiden på att sätta ner hälen först i varje löpsteg men ändå så kommer smärtan krypandes. Vill inte att ännu en säsong ska bli förstörd på grund av det här. Ska prova lite olika tips jag fått så får vi se om det hjälper. För övrigt bra träning idag, balansövningar, skott, spel och såklart fysen.
Aja nu ska jag sussa och ladda inför en härlig dag imorgon!
Innebandyn
Josefine Morelius, 2011-09-26 23:05:18
Jag har verkligen hittat det jag älskar allra mest, att få spela innebandy, att få spela med helt lag av underbara tjejer. Hur trött jag än är och inte orkar dra mig ner till Kopparhallen så vet jag att så fort jag kommer dit träffar alla brudarna, värmer upp och värmer upp våra målvakter så blir jag på ett superhumör. Visst idag var det många passningar som inte var bra, men jag lär mig av varje misstag jag gör och det är ju så man utvecklas. Våran nya tränare Mats är precis vad vi behövde, han är skitbra verkligen. Det blir inte massa trams utan han kan verkligen säga åt oss och vi lyssnar och har respekt. Nu siktar vi på att göra en ett så pass bra seriespel som vi kan efter dem förutsättningar vi har.
Idag var det dock en tung träning, sega ben och massa fys. Men det behövs och jag är helt slut nu, precis som det ska vara. Så nu blir det idol på datorn och sen sussa. Utmattad men lycklig.
Yes
Josefine Morelius, 2011-08-22 22:36:51
Det kommer bli en grym säsong, vi är ett skitbra gäng med en massa krigare och dessutom har vi nu fått en ny tränare. Jag tror det kommer bli succé!
60 minuter
Josefine Morelius, 2011-07-04 20:32:34
Fick aldrig plats på bodypumpen idag så 60 minuter på crosstrainern gjorde susen istället, är helt slut som artist nu. Men gött är det och nu har jag precis slängt i mig lite fil, müsli och macka. Köpte en ny müsli idag och det är min nya favorit, mums. Sen såklart mitt älskade rågbröd, det är det godaste som finns efter träning. Nu ska jag ta mig en dusch och sen kommer jag garanterat slockna på två röda. Får visa kläderna imorgon orkar inte idag alltså.
Men sov gott när det är dags hörrni!
Färgglatt ska det vara på träningskläderna!
Mums!
Tisdagkväll
Josefine Morelius, 2011-06-14 21:58:48
Kunde inte hålla mig så det blev en springtur/powerwalk nu på kvällen. Gick halva och sprang halva rundan och det var så himla skönt så jag ångrar inte att jag tog mig ut. Nu ska jag duscha, äta lite fil och sen krypa ner under täcket och sussa. 3 dagar kvar att pendla, sen slipper jag det i 1,5 månad vilket ska bli så jäkla skönt.
Men godnatt på er!
Run for your life
Josefine Morelius, 2011-06-12 21:26:41
Löpning + intervaller CHECK! Det är fan inte kul att springa när det är såhär kvavt ute går ju knappt att andas. Men ska nog hänga på Magda och Madelene och springa tjejmilen i höst så lika bra man krigar på så att man kan springa på en shysst tid. Körde lite mage när jag kom hem också, det är fint det. Men jag läste i MåBra-tidningen att om man vill ha en platt mage (som förmodligen alla vill) så ska man inte nöta massa situps och det där vanliga ni vet för det tränar bara magens ytliga muskler och dem tröttas snabbt ut och orkar då inte ge den där platta effekten. (Något sånt tror jag det stog, haha.) Utan istället ska man träna de inre bukmusklerna. Core är ju toppen bra för där tränar du ju upp bålen och även de inre magmusklerna, tänkte ifall ni ville veta. Haha!
Men nu ska jag ta en dusch och sen snart sovdags igen! Sista veckan i skolan innan praktik och sommarlov!
Sov gott sen allihopa!
Easyline
Josefine Morelius, 2011-06-09 20:27:24
Blev jobb på h&m idag igen eftersom det krisade sig med folk. Så jag jobbade från 11.30-18.15 och efter det raka vägen hem och slänga i sig nåt att äta och efter det drog jag till iform och körde easyline. Det var jobbigt må ni tro, mådde fan illa alltså, haha. Så nu är man sådär härligt utmattad. Men nu ska jag ta en dusch och käka lite.
Trevlig kväll!
Workout
Josefine Morelius, 2011-04-20 20:53:29
Idag körde jag igenom hela överkroppen på gymmet och det gick kanonbra! Fick beröm av en gubbe som jobbar där för han tyckte jag körde så hårt! Haha jag svarade bara ja nu är jag slut så nu måste jag gå hem. Imorgon är det easyline och zumba på schemat, ska bli kul att testa easyline iallafall.
På tal om något annat så är det klubbdag på h&m imorgon, rabatt rabatt och jag har inga pengar! Typiskt.
Nej vet ni nu måste jag städa, fyfan vad tråkigt att göra det klockan 9 en onsdagkväll men men det måste göras för imorgon är det full rulle!
Hörrni ha en fin kväll! Vilket flummigt inlägg detta blev kände jag, haha!
Hold it against me
Josefine Morelius, 2011-04-18 21:27:39
Aj aj min lilla mage, shit vad hårt jag körde idag. Först blev det mycket mage på gymmet och direkt efter det blev det ju core som i princip är mestadels mage. Känns som jag stått i plankan säkert en halvtimme i sträck typ. Men gött är det när det riktigt suger i magmusklerna.
Så nu kan man sova gott inatt!
Core
Josefine Morelius, 2011-04-04 19:15:47
Godkväll! Idag blir det två träningspass, körde överkropp och mage på gymmet tidigare och nu blir det ett core-pass. Men etfter det ska jag hem och sova, är jättetrött idag så sömn behövs. Man är alltid lite mör efter en helg då man varit ute. Så därför blir det lugnt nu ett tag framöver.
Men nu lär jag byta om så vi hörs senare!
Träning
Josefine Morelius, 2011-03-29 21:03:12
Sådär ja så var dagens träning avklarad, hann aldrig till crossfiten så det fick bli gymmet istället. Körde överkropp och mage och det gick fintfint. Har ju köpt nya skor nu äntligen så nu slipper jag ha löparskorna på mig. Men nu blir det en dusch och sen kolla big brother innan man somnar. Snart helg igen!
Nya dojjorna, lite rosa på såklart, haha!
Rör på höfterna
Josefine Morelius, 2011-03-24 21:43:17
Grym träning ikväll, känns så jäkla gött efteråt. Tyvärr så får jag så himla ont i fötterna av zumban, tror jag behöver ilägg nu alltså. Men man är ju så jäkla seg med att ta tag i sakerna, men någon gång så innan det gått för långt. Trotsar smärtan ändå för zumba är så jäkla kul, rör på höfterna bara. I like it.
Är fan lite sugen på att gå ner i vikt igen, jävla tjat på mig jag vet. Men nej jag tycker inte att jag är tjock men tror jag skulle få fina linjer om det försvann något kilo på kroppen. Vill nog väga runt 55 igen, då kommer jag nog känna mig nöjd.
Tur man tycker det är kul att träna iallafall och inte ser det som ett jobbigt måste bara.
Nya träningsdojjor är på ingång, innepjucks alltså. Kör just nu med löpardojjorna och det är väl kanske lite sådär.
